Uống trà là một thói quen phổ biến được nhiều người yêu thích trên thế giới. Ngoài hương vị thơm ngon, trà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số loại trà tốt cho sức khỏe:
1.Trà xanh:
Loại trà này được biết đến với hàm lượng các chất chống oxi hóa cao, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các nguồn góc tự do bên trong vbaf bên ngoài vơ thể, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, ung thư và một số bệnh mãn tính khác. Trà xanh cũng có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng. Catechin trong trà xanh giúp diệt khuẩn và bảo vệ sức khỏe răng miệng. Trà xanh giúp giảm cân hiệu quả, tăng cường trao đổi giúp đốt cháy calo hiệu quả.
2.Trà đen:
Bên cạnh đó trà đen cũng là loại trà chứ nhiều chất chất chống oxy hóa, nhưng hàm lượng caffeine cao hơn trà xanh. Vì chứ nhiều caffeine rà đen giúp tăng cường sự tỉnh táo, cải thiện tâm trạng và giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson. Trong trà đen có ượng L-theanine trong trà đen giúp thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng và lo âu. Tốt cho da và tóc: Chất chống oxy hóa trong trà đen giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa nếp nhăn. Chất EGCG trong trà đen cũng giúp kích thích mọc tóc và ngăn ngừa rụng tóc.
3.Trà trắng:
Trà trắng loại trà này được làm từ những búp non nhất của cây trà, có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất trong các loại trà. Trà trắng giúp bảo vệ tim mạch, và hỗ trợ chống lão hóa, hỗ trợ các chức năng khác của cơ thể. Catechin trong trà trắng giúp tiêu diệt vi khuẩn gây sâu răng, hôi miệng, mảng bám, bảo vệ nướu. Fluoride trong trà trắng giúp củng cố men răng, ngăn ngừa sâu răng hiệu quả. L-theanine trong trà trắng giúp giảm căng thẳng, lo âu, cải thiện tâm trạng. EGCG trong trà trắng giúp tăng cường trí nhớ, khả năng tập trung, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, Parkinson.
4.Trà ô long:
Trà ô long được lên men một phần, có hương vị thơm ngon và độc đáo. Loại trà này giúp giảm cholesterol, hỗ trợ giảm cân và điều hòa lượng đường, trong máu. Trà ô long giúp tăng độ nhạy insulin, hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Chất chống oxy hóa trong trà ô long giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa.
5.Trà hoa cúc:
Trà hoa cúc có tác dụng an thần, giúp thư giãn và dễ ngủ. Loại trà này cũng giúp giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện tình trạng tiêu hóa. Với tính hàn nhẹ, trà hoa cúc có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể hiệu quả. Uống trà hoa cúc thường xuyên giúp giảm các triệu chứng nóng trong, mụn nhọt, mẩn ngứa, đồng thời hỗ trợ điều trị các bệnh về gan như nóng gan.
6.Trà gừng:
Trà gừng có tác dụng chống viêm, giúp giảm đau bụng, buồn nôn và tiêu chảy. Loại trà này cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ điều trị cảm lạnh. Giảm đau nhức cơ bắp, khớp xương. Hỗ trợ giảm đau bụng kinh, đau đầu do cảm lạnh. Giảm co thắt tử cung, hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt.
7.Trà atiso:
Trà atiso giúp hỗ trợ chức năng gan, thanh lọc cơ thể và giảm cholesterol. Loại trà này cũng có tác dụng lợi tiểu, giúp giảm nguy cơ sỏi thận. Giàu vitamin C, Atiso giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại virus, vi khuẩn gây bệnh. Chất chống oxy hóa Cynarin, Silymarin và flavonoid giúp cơ thể chống lại gốc tự do, giảm nguy cơ ung thư.
8.Trà nhân sâm:
Trà nhân sâm được biết đến với tác dụng tăng cường sức khỏe tổng thể, cải thiện chức năng miễn dịch và tăng cường năng lượng. Loại trà này cũng giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và hỗ trợ điều trị một số bệnh mãn tính.
Lưu ý:
- Nên chọn mua trà có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
- Tránh lạm dụng trà, chỉ nên uống 2-3 tách trà mỗi ngày.
- Không nên uống trà vào lúc đói hoặc trước khi ngủ.
Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp các loại trà khác nhau để tạo ra hương vị trà độc đáo và phù hợp với sở thích của mình. Bạn muốn tìm hiểu thêm về trà hãy nhấn vào Nhâm Nhi Việt.
Email của chúng tôi: nhamnhiviet@gmail.com
Hotline: (+84) 899 82 76 74
Website:nhamnhiviet.com
Fanpage: Nhâm Nhi Việt
Một niềm vui nho nhỏ, mang lại hạnh phúc to.
